co do silowni

Ja sie zastanawiam czy sobie takiego nie zrobić na instruktora siłowni. Do odnoszenia ciężarów chyba więcej nie potrzeba? A jak faktycznie się okaże, że ktokolwiek jest zainteresowany moją pomocą i będzie jakaś szansa, że uda się coś zarobić, przynajmniej przez czas studiów to wtedy zainteresuje się poważnym kursem. Chociaż znowu, jak patrzę na [...]

Chyba wszyscy tu wypowiadający się to amatorzy, rekreacyjni lub wyczynowi. Większość społeczeństwa słysząc amator, kojarzy to słowo pejoratywnie, jako kogoś kto osiągnął niski poziom zaawansowania. Natomiast amator to osoba, która na sporcie nie zarabia i to tyle. Często amatorzy trenują równie ciężko co zawodowcy, z tą jednak różnicą, że poza [...]

Kurfa jeszcze trochę boli bark przy wyprowadzaniu ciosów(zwłaszcza przy sierpach)/pompkach. Mniej boli niż wczoraj, ale chyba przez to nie pójdę na trening i zrobię 1,5 h na siłowni rower/bieżnia/orbiterek, a tak chciałem iść na trening. Pewnie pójdę w przyszłym tygodniu jak trochę przejdzie, no i się wybiorę może do fizjo. Ej no właśnie qw3rty co [...]

mam 36 lat do 40 może uyebał bym tak 170 ... to by było 1 i 1/2 mojej wagi co obiektywnie rzecz biorąc w sumie i tak jest ciekawym wynikiem ale jest sporo "ale" po pierwsze jestem cienkim Bolkiem po drugie jestem leniwym chvjkiem po trzecie trochę boję się kontuzji po czwarte nie mam czasu ale dzisiaj to nie mam pojęcia bo na siłowni od lat nie [...]

Czemu mnie lubią ludzie w grupie nie wiem. Dremor myślał, że dlatego że jestem doj**any i się umie bić i to ewolucyjny odruch u ludzi podp*****lac się do najsilniejszych, żeby w łeb nie dostać To prawda, każdy doyebany chłop co wygląda jak gangster ma rzesze fanów i ludzie chcą się kumplować z największymi na siłowni i poza nią. Jaki wniosek? [...]

wstaję rano idę lunąć obmyć się kawa i do roboty ... koło południa człowiek ma przerwę na kawę siada patrzy co tam w internetach a tu pasożyty nygle naciapały znowu stron a strona o babach i o siłowni ... kiedy wy się za robotę weźmiecie !?! i kto na te bananowe dzieci robi ?! ludzie pracy takie jak biedny Prosiak oj weźmie się za was Kaczy ! oj [...]

[...] Ja ważę nie trenując zazwyczaj +90kg i jakoś nie widzi mi się taka akcja z kimś 10kg cięższym. Jak trenuje to tak latam w okolicach 100kg. Mówię o normalnym treningu, nie silowni. Niech będzie ten 110kg ogr %-) no kutwa... Jak bym poczul bol albo coś w oczach to kvrwa bym go rozniósł. Na niektórych ból działa motywująco. Przecież nikt od tak [...]

Ok Dojazd - byleby nie było zadvpie. Ja jestem na granicy Ursynowa z Piasecznem (chyba, że praca, wtedy Mokotów/Sadyba - po pracy tez wchodzi w grę), ale dla dobrego klubu do Wilanowa mógłbym śmigać. Oczywiście, zdaję sobie sprawę że na moim poziomie czyli zerowym, i tak może się okazać, że nie będzie dużej różnicy ( o ile klub stoi na niezłym [...]

KPS, a orientujesz się może jak wygląda ogólnie kwestia sw? Bo przytoczone przez Ciebie dane odnoszą się domyślnie do treningów na siłowni, piłki nożnej itp. Skoro jest nawet zakaz korzystania z prysznica, to chyba przytulanie się spoconych chłopów również nie będzie pozytywnie postrzegane w dobie panoszącego się wirusa, co? Od siebie dodam, że [...]

To by się zgadzało xd wielu trenerów personalnych np Grzymski czy Michał Kanclerz dają prosty wzór na ilość kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) [...]

[...] - trenujesz srricte pod " wygląd" -trenujesz pod MMA -trenujesz pod siłę Trenujesz pod gimnastykę (street workout) np. Trenujesz pod lekką atletykę , każdy trening na silowni wygląda inaczej ;-) Ja np wyglądam tak samo od kilku lat Siłownie i kalistenike staram się ukierunkować (obecnie pod grappling) Potrafię zrobić serie ab wheel ze [...]

[...] - trenujesz srricte pod " wygląd" -trenujesz pod MMA -trenujesz pod siłę Trenujesz pod gimnastykę (street workout) np. Trenujesz pod lekką atletykę , każdy trening na silowni wygląda inaczej ;-) Ja np wyglądam tak samo od kilku lat Siłownie i kalistenike staram się ukierunkować (obecnie pod grappling) Potrafię zrobić serie ab wheel ze [...]

Tak to bywa. Prosiak, bo ty mówiłeś o podciąganiu, że chciałbyś, jakbyś chciał na większą ilość powtórzeń i już budować mięśnie pod normalne podciąganie to zacznij od podciągania poziomego. Jak byłem na siłce to niektórzy trenerzy personalni tak z niektórymi ludźmi ćwiczyli i już wtedy można robić większe seryjki i lepiej to buduje mięśnie pod [...]

Moje zaintersowanie w głównej mierze wynikło z tego, że przez jakieś ostatnie 2, 3 miesiące nie mogłem regularnie trenować SW i żeby coś robić zacząłem działać coś na siłowni. Praktycznie te 3 miesiące pozwoliły mi wywindować martwy ciąg do 170 kg w jednym powtórzeniu ze sporym zapasem (tak 190 kg bym wyrwał), przysiad do ok. 140 (na zawodach 150, [...]

Na niski poziom bf duże znaczenie ma genetyka. Nie ma co się oszukiwać tekstami coachów "Ty też możesz mieć 2% BF, RUSZ DUPE!!!" itp. Owszem, każdy może do tego dojść, ale mam ziomka, który na oko ma tak gdzieś z 6,7% bez żadnego wysiłku i naprawdę świetną sylwetkę. Znaczy jest szczupły, ale delikatne muskuły widać. Mam też kolegę, który [...]

KPS, a orientujesz się może jak wygląda ogólnie kwestia sw? Bo przytoczone przez Ciebie dane odnoszą się domyślnie do treningów na siłowni, piłki nożnej itp. Skoro jest nawet zakaz korzystania z prysznica, to chyba przytulanie się spoconych chłopów również nie będzie pozytywnie postrzegane w dobie panoszącego się wirusa, co? Od siebie dodam, że [...]

Być sprawny jak lampart mam. Niestety gość tam przekazuje wiedzę parę lat do tyłu, spuszcza się nad idealną pozycją która de facto nie istnieje. Do tego praca tylko w płaszczyźnie czołowej i strzałkowej praktycznie bez rotacji. Może i dla ludzi normalnych spoko, ale dla atletów kompletnie nie na miejscu. Ja teraz walczę z moim S&C trenerem nad [...]

Ja to nie dałbym rady z siłką. Po pierwsze mam zbyt niekonwencjonalny trening, ale pomijając to wizja tego że miałbym tracić czas na dojazd i powrót z siłowni i na wszystkie rytuały związane z wyjściem na nią zniechęca mnie skutecznie. Dobrze zaplanowana domowa siłownia to dużo roboty, ale profity z niej wynikające nie do opisania po prostu. [...]

Ja lubię trójbój siłowy. Gdy przekracza się kolejne bariery to jest to satysfakcjonujące. W dodatku teraz w akademiku te studenciaki to same suchoklatesy i najwięcej tam biorę, bo stary kolega-koks co miał klucze od siłowni wyprowadził się. Szczerze powiedziawszy trochę żałuję, że kolega, z którym se ćwiczyliśmy wyprowadził się z akademika. Jednak [...]

Ale tylko na jednym uchu, więc połowicznie groźny, zależy którą stroną sie ustawie Na profilowym dałeś tą z kalaforiem? Ja to ogólnie kiedyś dostanę w ryj od jakiegoś skvrwiela większego ode mnie bo się zawsze kvźwa wykłócam o swoje. Ze dwa miesiące temu bawimy się na klubach, ja się zbieram do ataku na panienkę, powolutku sobie podchodzę [...]